Cross de Bonneville

Cross de Bonneville
Temps :

Distance : 3000m

Moyenne :

Aujourd'hui, c'était direction Bonneville près d'Andenne. Un parcours sur les hauteurs où le vent était particulièrement présent. Etant rentré à 3h du mat du souper de l'école, je n'étais pas dans les meilleures conditions pour courir.
Après un petit repérage sur ce nouveau parcours, je me suis échauffé. Mes mollets étaient assez raides et je ne me sentais pas au grande forme.
Un fois le départ, tout cela a été oublié car seule la course comptait. Premier tour : round d'observation avec Jérôme et Julien.
Deuxième tour, je donne une première accélération et dépasse Jérôme. Je reviens sur Xavier Deroanne (qui a gagné à Bonneville l'an dernier). Je vois que Xavier est un peu en difficulté. Je donne alors tout ce qu'il me reste dans ce dernier tour pour le rattraper et enfin le dépasser. Je continue sur un bon rythme afin de ne pas me faire rattraper. Suivant mon chrono, j'aurais bouclé les 3000m en +- 11'17''. J'attends le chrono officiel.

Tout compte, ce fût une bonne course. Une fois terminée, la fatigue est revenue mais cela est secondaire.
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le dimanche 22 novembre 2009 14:18

SMAC Team à Pontcharra

SMAC Team à Pontcharra
Les athlètes smacois présents à Pontchara (de gauche à droite) :

Timothé, Sylvain, moi, Thomas et Nathan
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le samedi 21 novembre 2009 04:35

Cross international du Comité de Savoie (Pontcharra)

Cross international du Comité de Savoie (Pontcharra)
Distance : 8050m

Temps :31'51''

Moyenne : 15,16 km/h

Le weekend dernier, je me suis rendu avec 4 autres athlètes du SMAC (Sylvain, Timothé, Thomas et Nathan) et Michel à Pontcharra pour le cross international du Comité de Savoie. Arrivé le samedi, nous avons été repéré le parcours avec Renaud (membre du Comité). Ensuite retour à la caserne de gendarmerie mobile (hébergement) et speech du Maire et du Président du Comité.

Dimanche, nous nous rendus vers 12h30 sur le parcours. La course Senior était à 14h25. Cette course était ma première expérience sur la longue distance et j'avais quelques appréhensions étant donné qu'autres cross ma distance ne dépasse jamais les 3700m. J'allais donc partir pour plus du double.

Le parcours était valonné mais les côtes étaient vraiment courtes. C'était un parcours assez sineux avec beaucoup de relances. Comme d'habitude, le départ fût rapide. Ne voulant pas me brûler dès le départ, je décide de prendre un départ plus prudent. Avant l'entame du dernier tour (3150m), mes pieds commencent à me faire mal. Je présume qu'une spike rentre un peu dans la chaussure. Enfin, je donne tout ce que j'ai et j'accélère dans la dernière longue ligne droite pour ne pas me faire passer par deux athlètes qui m'avaient accompagnés dans ce dernier tour.

Je termine en-dessous des 32'. Je n'en reviens pas. Ma moyenne est plus rapide sur le long que sur le court. Cette course était vraiment la bienvenue car elle renforce ma confiance en moi qui avait été un peu ébranlée durant ces dernières semaines.

Félicitations à Thomas (1er Espoir), Nathan (3e espoir), Timothé (5e cadet) et Sylvain (7e junior après avoir mené la course pendant un bon bout de temps) !

Quel weekend ! J'en garde un super souvenir. En espérant que ce ne soit pas le dernier comme ça.

Merci aussi à Mich pour ses encouragements.
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le mercredi 18 novembre 2009 17:35

Modifié le samedi 21 novembre 2009 04:33

GP de l'ARCH - Ciney

GP de l'ARCH - Ciney
Distance : 3640m

Temps : 14'30''

Moyenne : 15,06 km/h

Le weekend dernier avait lieu le premier cross namurois pour cette saison 2009-2010. Celui-ci était également le premier en ce qui me concerne.
Je n'étais pas trop sûr de mon niveau en ce début de saison. Je n'ai vraiment pas l'impression d'avoir la forme que j'avais au mois de juin passé.
C'est sous un temps automnal sec que s'est déroulé ce cross court.
Rythme régulier tout au long du cross et au final 35 secondes de moins que l'an passé sur ce même tracé. De quoi me remonter le moral et me dire qu'il faut poursuivre l'entraînement.

Prochain cross : Pontcharra (Savoie, France) ce dimanche 15/11
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le mardi 10 novembre 2009 08:55

Modifié le samedi 21 novembre 2009 04:34

Reprise de la saison de cross

Demain, ce sera la reprise de la saison hivernale avec le premier cross à Ciney. On annoce une chute des températures ce qui promet un bon premier test avec le froid humide belge.
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le samedi 07 novembre 2009 05:36

Marathon Relais Petite Chapelle

Marathon Relais Petite Chapelle
Distance : 42,195 km

Temps : 2h24'17''

Equipe : Thomas Florizoone, Nathan Demeure, Sylvain Dijon, Sébastien Bar

En ce 17 octobre, direction Petite Chapelle à la frontière française pour un marathon relais.
Nous sommes 4 dans notre équipe et chacun devra effectuer 6 tours de 1,750 km.
Ce que j'en retiens, c'est l'esprit d'équipe et les encouragements. Courir en relais est vraiment ce que je préfère comme épreuve. Il faut non seulement se dépasser pour soi-même mais aussi pour les autres membres de l'équipe.

Nous avons remporté la victoire avec seulement 43 secondes d'avance sur l'équipe de l'ACCO.

Cela restera une expérience inoubliable et j'espère faire partie d'autres courses comme celle-ci.
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le mercredi 21 octobre 2009 11:38

Corrida de Spy

Distance : 6,12 km

Temps : 25'01''

Moyenne : 14,678 km/h


En ce dimanche d'octobre, j'ai pris la direction de Spy pour participer à la Corrida (petite distance des Crêtes de Spy).
Le temps est gris mais pas de pluie à l'horizon. C'était ma première compét depuis le 400 de Lanaken début août.

Le parcours est divisé en deux parties : la 1re descend jusqu'au 2,5 km. La 2e remonte doucement jusque l'arrivée.

Originalité : Entre le km3 et le km4, nous rentrons dans un café, ravito et sortie de l'autre côté.

Je termine à la 4e place. Certainement la plus mauvaise des places. Le principal est que les sensations étaient excellentes et que j'ai pris du plaisir à faire cette course. Cela change des 400 et 800.
Maintenant retour à la préparation cross et aux joies de la boue en perspective.
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le mercredi 07 octobre 2009 10:04

Saison de cross en perspective

L'entraînement a repris de plus belle depuis début septembre pour préparer la saison de cross. Certains considèrent cette saison comme préparation pour la saison estivale et d'autres comme une saison à part entière.
Je fais partie de ce 2e groupe. C'est même ma saison préférée avec des terrains et circuits variés qui changent de ce tour de piste identique dans chaque stade.

La saison commencera début novembre. Il reste donc encore quelques semaines pour être entièrement prêt. Je ferai peut-être une course sur route d'ici-là.
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le samedi 26 septembre 2009 06:22

Fin de saison

En ce qui me concerne la saison sur piste est terminée. J'ai tourné la page sur cette belle saison 2009 où j'ai découvert des sensations qui m'étaient enocre inconnues.
Je vais maintenant commencer doucement à me préparer pour la saison hivernale. La saison de cross est vraiment une saison que j'aime et j'ai hâte d'y être.
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le dimanche 13 septembre 2009 06:34

Lanaken - open meeting

Lanaken - open meeting
Distance : 400m

Temps : 60''88

Moyenne : 23,65 km/h
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le samedi 01 août 2009 11:59